Outra dúvida que tínhamos era se havia um tipo específico de dança que ajuda as pessoas com depressão. Pesquisamos e descobrimos que a dança em geral ajuda a amenizar a doença. Por isso explore a dança!
Terapia de dança ou movimento tem sido usada durante muitos séculos para melhorar o mental eo bem-estar físico de uma pessoa. Hoje, também é ensinado como um meio de concentrar a mente da pessoa e do corpo, o que leva à saúde. Uma vez que a dança é uma arte, aumenta a auto-expressão e ajuda as pessoas se conectam entre si e outros. A dança é uma forma de arte que oferece uma maneira de explorar as raízes psicológicas para superar certas doenças, como depressão . Pesquisas têm demonstrado que a dança proporcionam benefícios que podem ajudar a minimizar os efeitos da depressão.
Benefícios da dança: melhora da capacidade cardiorrespiratória, diminui a pressão arterial, melhora a circulação periférica, perda calórica, fortalecimento muscular, proteção das articulações, atenua as dores e pode prevenir problemas futuros posturais e de artrose. ‘Sem contar os efeitos psicossociais, já que possibilita um aumento do convívio social, podendo ajudar a desinibir, além de relaxar."
Quando você dança, libera a endorfina, o hormônio da felicidade. É muito mais fácil alcançar os objetivos quando você faz alguma coisa com prazer.
Nos Estados Unidos, por exemplo, são várias as associações de pacientes afectados pela doença que incentivam e promovem aulas de dança, uma terapia já utilizada há mais de meio século com doentes do foro psiquiátrico. “Os pacientes sentem os efeitos benéficos nas suas articulações, nos seus movimentos em geral e também no espírito, uma vez que dançar é uma óptima forma de combater o estado depressivo em que muitas vezes se encontram”, explica o neurocientista português Tiago Fleming Outeiro, da Harvard Medical School. Não importa o estilo, nem os passos. Nem sequer se se é um Fred Astaire ou um pé de chumbo. Está tudo no movimento, no ritmo, na forma física. Nelson Marques
"Eu louvo a dança, pois ela liberta o ser humano do peso das coisas, une o solitário à comunidade. Eu louvo a dança, que tudo pede e tudo promove; saúde, mente clara e uma alma alada. Dança é a transformação do espaço, do tempo e do ser humano. Eu louvo a dança! Ser humano, aprenda a dançar! Senão os anjos do céu não saberão o que fazer de você.” Citação de Santo Agostinho.
Fonte de algumas informações onde você pode tirar mais dúvidas sobre o assunto: http://consultoriodepsicologia.blogs.sapo.pt/4339.html
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